Tuesday , 18 January 2022
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करेला रस कैसे आपका कैफीन विकल्प बन सकता है

हम सभी को सुबह उठते ही कुछ न कुछ पीने की आदत है I अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत कोफ़ी से करते हैं| और यह दिन में कई कप में बढ़ जाता है |

कैफीन युक्त चीज़ों का अधिक उपयोग हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक है।

 

  • यह दिल की धड़कन को बढ़ाता है: यह सेवन के 15 मिनट बाद होता है| यही कारण है कि एक धीमे दिन में कोफ़ी आपको अचानक जगा देता है। यह आपके दिल की धड़कन भी बढ़ा देता है |
  • यह आपको बेचैन बनाता है: कैफीन हार्मोन को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है, जिससे आपके शरीर में कप- कपी भी होने लगती है ।
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अशांति:कैफीन एक रेचक औषधि है और जब उच्च मात्रा में खपत होती है तो पेट में ऐंठन की वजह बन सकता है।
  • सिरदर्द का कारण बन सकता है: कैफीन मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को सिरदर्द की ओर बढ़ने का कारण बनता है।

आप इसे कैसे बदल सकते हैं

 इस तरह के पेय का सेवन सीमित करना सबसे अच्छा विकल्प है।लेकिन एक व्यस्त दिनचर्या में यह काफी मुश्किल हो सकता है| इसका एक उपाय यह है के आप कम से कम दिन की शुरुआत कॉफी के बजाय करेला जूस से करें |

यह कैसे मदद करेगा:

  • सिस्टम को साफ़ करता है: करेला का रस सिस्टम से भोजन के ज़हरीली अवशेषों को दूर करने में मदद करता है I
  • वज़न घटाने में मदद करता है: यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ने में मदद करता हैI जो आपके वज़न को घटाने में मदद कर सकता है I
  • भूख को कम करता है: काम करते समय हम में से अधिकतर लोग कुछ न कुछ खाना पसंद करते हैं I यह कारण बनता है कुछ गलत खाने का I करेला हमारी इसी इच्छा को कम करने में मदद करता है
  • यह बाल और त्वचा के लिए अच्छा है: ऊपर बताए लाभ के अलावा करेला जूस आपके बाल को वक़्त से पहले सफेद होने से रोकता है और त्वचा को कील से बचाता है I

 

अपने साथ ग्लूकोमीटर रखने की अनुशंसा अक्सर की जाती है। ग्लूकोमीटर एक आसान उपकरण है जो आपको अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करने में मदद देता है। आप अपने शुगर  के स्तर का ट्रैक रख सकते हैं और जब आप अपने सामान्य शुगर स्तर से उतार-चढ़ाव करते हैं तो जल्दी से कार्रवाई भी कर सकते हैं।

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