{"id":15655,"date":"2023-11-17T11:38:14","date_gmt":"2023-11-17T06:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/?p=15655"},"modified":"2024-06-18T22:07:40","modified_gmt":"2024-06-18T16:37:40","slug":"10-health-benefits-of-regular-daily-walking-marathi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/10-health-benefits-of-regular-daily-walking-marathi\/","title":{"rendered":"\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u094b\u091c \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0926\u0939\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947"},"content":{"rendered":"\n

\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u091c\u093e\u0924 \u0905\u0938\u094d\u0924\u093f\u0924\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0939\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u091a\u093e  \u0905\u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092d\u091f\u0915\u0947, \u0924\u093e\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0923\u093e\u0930\u0947, \u090f\u0915\u093e \u091c\u093e\u0917\u0947\u0939\u0942\u0928 \u0926\u0941\u0938\u0931\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0917\u0947\u0915\u0921\u0947 \u0938\u094d\u0925\u0932\u093e\u0902\u0924\u0930 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947, \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u091f\u0915\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093e\u0924 \u0938\u093e\u092a\u0921\u0924\u093e\u0924. \u0906\u091c 21 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0936\u0924\u0915\u093e\u0924 \u0916\u0947\u0933, \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928, \u090f\u0915\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938, \u0936\u094b\u0927\u092e\u094b\u0939\u0940\u092e \u092f\u093e \u0938\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u092c\u0930\u094b\u092c\u0930\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0917\u0923\u093f\u0924 \u0924\u0915\u094d\u0930\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0917 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0924\u093e\u0924\u094d\u092a\u0941\u0930\u0924\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u094b \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0933 \u091f\u093f\u0915\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u091a\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u091a\u093e \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u092e\u093e\u0928\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u092c\u0918\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0916\u0930\u0902\u091a \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0938\u0902\u0917\u0924 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0935\u093f\u0930\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0932\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0915\u093e?<\/p>\n\n\n\"\"<\/a>\n\n\n\n

    \n
  1. \u0939\u0943\u0926\u092f<\/strong> <\/strong>\u0906\u0923\u093f<\/strong> <\/strong>\u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902<\/strong> <\/strong>\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f<\/strong> <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947<\/strong>.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

     \u0905\u0938\u0902 \u0928\u093f\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928\u093e\u0938 \u0906\u0932\u0902 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092a\u093e\u091a \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0924\u0940\u0938 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e 30% \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091f\u093e\u0908\u092a \u091f\u0942 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u091a\u093e\u0933\u0940\u0938 \u091f\u0915\u094d\u0915\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u094b\u0933\u0947 \u0909\u0918\u0921\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0905\u0936\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940, \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0926\u0939\u093e \u0924\u0947 \u092a\u0902\u0927\u0930\u093e \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u093e\u0932\u093e\u0935\u0927\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924 \u0928\u094d\u092f\u093e\u092f\u091a\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u0915\u093e\u0930\u0915\u0930\u0940\u0924\u094d\u092f\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f \u0906\u0923\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0902. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u0939\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u094b. <\/p>\n\n\n\n

    2)  \u0935\u091c\u0928<\/strong> <\/strong>\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924<\/strong> <\/strong>\u0920\u0947\u0935\u0923\u0947<\/strong> <\/strong>\u0906\u0923\u093f<\/strong> <\/strong>\u092e\u0947\u0926\u093e\u0924<\/strong> (fats) <\/strong>\u0918\u091f<\/strong> <\/strong>\u0939\u094b\u0923\u0947<\/strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

     \u0930\u094b\u091c \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0905\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0905\u0936\u0915\u094d\u092f\u091a \u0906\u0939\u0947 \u092a\u0923 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0902 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092e\u0947\u0926\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0902 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0917 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932. \u0939\u093e \u090f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0947\u0926( fats) \u091c\u093e\u0933\u093e\u092f\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947   \u0909\u0937\u094d\u092e\u093e\u0902\u0915 (\u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c) \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0935\u0947\u0917\u093e\u0924 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0926\u094d\u0930\u0935\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0902\u0936 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0915\u0930\u094d\u092c\u094b\u0926\u0915\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u0938\u093e\u0930\u0916\u093e \u092e\u0947\u0926 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0924\u094b \u0938\u093e\u091a\u0924\u094b, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u092d\u094b\u0935\u0924\u0940, \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0926\u093e\u091a \u0935\u093f\u0918\u091f\u0928 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0906\u0939\u0947. <\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915<\/strong> <\/strong>\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940<\/strong> <\/strong>\u0906\u0923\u093f<\/strong> <\/strong>\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915<\/strong> <\/strong>\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f<\/strong> <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947<\/strong>. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      \u092e\u093e\u0923\u0938\u093e\u091a\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e, \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u0902\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0915(hormones) \u0909\u0924\u094d\u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u094b \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0924\u094b. \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940 \u0938\u0902\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0915\u0902 \u0909\u0924\u094d\u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b \u091f\u094d\u0930\u093e\u0928\u094d\u0938\u092e\u0940\u091f\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e “\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093e\u0908\u0928” \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0936\u093e\u092e\u0915 \u0930\u0938\u093e\u092f\u0928 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e “\u090f\u0928\u094d\u0921\u094b\u092e\u093e\u0930\u094d\u092b\u093f\u0928” \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924, \u0921\u094b\u092a\u093e \u092e\u093e\u0908\u0928 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092e\u0928\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0906\u0939\u094b\u0924 \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940 \u0906\u0939\u094b\u0924 \u0939\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947, \u0924\u0930 \u090f\u0928\u094d\u0921\u094b\u092e\u093e\u0930\u094d\u092b\u093f\u0928 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0902\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0915 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0935\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0928\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e “\u0930\u093f\u0938\u0947\u092a\u094d\u091f\u0930” \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0915\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0932\u0940 \u092e\u0928\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u092c\u0930\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0909\u0920\u093e \u0906\u0923\u093f \u091a\u093e\u0932\u093e\u092f\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u093e. \u092c\u0918\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u0935\u0933\u092a\u093e\u0938 \u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0930\u094d\u0927\u093e\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0908\u0932,  <\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0933<\/strong> <\/strong>\u091f\u093f\u0915\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e<\/strong> <\/strong>\u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e<\/strong> <\/strong>\u0927\u094b\u0915\u093e<\/strong> <\/strong>\u0915\u092e\u0940<\/strong> <\/strong>\u0939\u094b\u0924\u094b<\/strong> <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        \u0905\u091c\u0942\u0928\u0939\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u091c\u0942\u0928 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0936\u094d\u0930\u0941\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0926\u0939\u093e \u0924\u0947 \u092a\u0902\u0927\u0930\u093e \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u0947\u091a\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u0924 \u0918\u091f \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u091c\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0906\u0924\u094d\u092e\u0938\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u092c\u0928\u0935\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947.<\/p>\n\n\n\n

        5)  \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942<\/strong> <\/strong>\u0906\u0923\u093f<\/strong> <\/strong>\u0939\u093e\u0921\u0902<\/strong> <\/strong>\u092e\u091c\u092c\u0942\u0924<\/strong> <\/strong>\u0915\u0930\u0924\u0947<\/strong>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0915 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0925\u094b\u0921\u0902 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u0925\u094b\u0921\u0902 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0905\u0938\u0902 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0921\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0918\u0928\u0924\u0947\u0924 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u0938\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0906\u092a\u0932\u0947 \u092a\u093e\u092f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u092a\u0947\u0932\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942, \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0917\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942, \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u091a\u0947 \u092a\u093e\u092f \u092f\u093e\u0935\u0930 \u092c\u093e\u0939\u094d\u092f \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b \u0924\u0930 \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u091f\u0940\u0924\u0940\u0932 \u0917\u093e\u0926\u0940 (\u0915\u0941\u0930\u094d\u091a\u093e) \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e, \u0938\u093e\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0935\u0902\u0917\u0923 \u092f\u093e \u0906\u0902\u0924\u0930\u094d\u092d\u093e\u0917\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0941\u0930\u094d\u091a\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 (cartilage)  \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 ,\u0938\u093e\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0935\u0902\u0917\u0923 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947. \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u093e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0933, \u0935\u0947\u0926\u0928\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0927\u0940\u0935\u093e\u0924\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0938\u0936\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940, \u092a\u0921\u0942\u0928 \u092b\u094d\u0930\u0945\u0915\u094d\u091a\u0930 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. \u0938\u093e\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940<\/strong> <\/strong>\u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e<\/strong> <\/strong>\u0906\u0923\u093f<\/strong> <\/strong>\u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932<\/strong> <\/strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u092e<\/strong> <\/strong>\u0939\u094b\u0924\u0947<\/strong>. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u0947\u0926\u0928\u0947\u0932\u093e \u0909\u0924\u093e\u0930 \u092a\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0939\u091c \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0936\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947? \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932\u093e\u091a \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0924\u0902\u092c(hips) \u0906\u0923\u093f \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0927\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u091a\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0906\u0923\u093f \u0926\u0941\u0938\u0930\u0902 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u0902\u0917\u0923\u093e\u091a\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093f\u0924\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0935\u0902\u0917\u0923 \u0938\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0917\u093e\u0926\u0940 \u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092a\u093e\u091a \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0924\u0940\u0938 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u0941\u0930\u0935\u0920\u093e \u0938\u0941\u0930\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930<\/strong> <\/strong>\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u091a\u0902<\/strong> <\/strong>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f<\/strong> <\/strong>\u091c\u094b\u0930\u093e\u0924<\/strong> <\/strong>\u091a\u093e\u0932\u0924\u0902<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

             \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0932\u093e \u090f\u0915 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b ,\u0938\u0941\u0930\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0902\u0922\u0931\u094d\u092f\u093e \u092a\u0947\u0936\u0940 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0924 (\u0938\u0930\u094d\u0915\u094d\u092f\u0941\u0932\u0947\u091f\u0930\u0940 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0940\u092e) \u092b\u093f\u0930\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924 \u092a\u093e\u0902\u0922\u0931\u094d\u092f\u093e \u092a\u0947\u0936\u0940 \u092f\u093e \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u092f\u094b\u0926\u094d\u0927\u093e (\u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u093f\u0915\u0932 \u0935\u0949\u0930\u093f\u092f\u0930) \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0926\u0947\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u092a\u0947\u0936\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0937\u093e\u0923\u0942 (\u0935\u093e\u092f\u0930\u0938 )\u0906\u0923\u093f \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u0941\u0920\u0932\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0923\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0932\u0922\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940, \u092b\u094d\u0932\u0942 \u0905\u0936\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u093e\u091a\u0935\u0924\u093e\u0924. \u090f\u0915\u093e \u0906\u0924\u094d\u0924\u093e\u091a \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0947 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u091d\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0935\u0940\u0938 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0902 \u0930\u094b\u091c \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092a\u093e\u091a \u0926\u093f\u0935\u0938 \u091a\u093e\u0932\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0947 \u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u092e\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. \u090a\u0930\u094d\u091c\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947<\/strong> <\/strong>\u0935\u093e\u0922<\/strong> <\/strong>\u0939\u094b\u0924\u0947<\/strong>. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0920\u094b\u0915\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0932\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0915\u094d\u092f\u0941\u0932\u0947\u091f\u0930\u0940 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0940\u092e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0906\u092a\u0923 \u092c\u0918\u0942\u092f\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0922\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u0947\u0924 \u0915\u0936\u0940 \u0935\u093e\u0922 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u092f\u093e\u091a\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0905\u0938\u0902 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0922\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u092a\u0941\u0930\u0935\u0920\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b \u092f\u093e\u091a\u093e\u091a \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u090a\u0930\u094d\u091c\u0947\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0907\u0902\u0921\u094b\u092e\u0949\u0930\u094d\u092b\u093f\u0928\u094d\u0938 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092f\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 (feel good) \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. <\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f<\/strong> <\/strong>\u0906\u0923\u093f<\/strong> <\/strong>\u092a\u091a\u0928<\/strong> <\/strong>\u092f\u093e<\/strong> <\/strong>\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947<\/strong> <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e<\/strong>. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                \u0939\u0947 \u0906\u0924\u093e \u091c\u0917\u091c\u093e\u0939\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f\u093e\u091a\u0940 (  metabolism) \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0932\u0947\u0932\u0940 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u092e\u0947\u0926 \u091c\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 (Fat burning) \u0906\u0923\u093f \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u091a\u0928\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0930\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0938\u0917\u0933\u0902 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0906\u0924\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924(Gut) \u091c\u093e\u0924\u0947 \u091c\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0905\u0938\u0902 \u0928\u0935\u094d\u0939\u0947 \u0924\u0930 \u0924\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u091c\u0940 \u0938\u0942\u091c (bloating)\u0906\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u0940 \u092a\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0906\u0923\u093f \u092a\u091a\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0924\u0915\u094d\u0930\u093e\u0930\u0940 \u091c\u0938\u0902 \u0906\u092f.\u092c\u0940.\u090f\u0938 (Irritable bowel syndrome) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u0926\u094d\u0927\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u093e \u092f\u093e\u091a\u093e \u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0905\u0938\u0902 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0930\u094b\u091c 15 \u0924\u0947 20 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1.  \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u093e<\/strong> <\/strong>\u0926\u0930\u094d\u091c\u093e<\/strong> <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b<\/strong> <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0902. \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u091d\u094b\u092a \u0906\u0923\u093f \u0935\u0947\u0933\u0947\u0935\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0930\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947, \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u0940  \u091d\u0940\u091c \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u0940 \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0928\u093f\u0918\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930\u0924 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0935\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.\u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0933 \u091f\u093f\u0915\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0930\u094b\u0917\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u092e\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0926\u0947\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927\u093f\u0915 ,\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092c\u094b\u091c\u0935\u093e\u0930\u093e \u0909\u0921\u0935\u0924\u094b \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u0947\u0930\u0947\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0928\u093e\u0935\u093e\u091a\u0902 \u0938\u0902\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u091c\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b \u091f\u094d\u0930\u093e\u0928\u094d\u0938\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0906\u0939\u0947 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092f\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0947 \u0938\u0902\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0915 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0915\u0921\u0947 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936 \u092a\u093e\u0920\u0935\u0924\u093e\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n

                   \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928<\/strong> <\/strong>\u0915\u093e\u092f<\/strong> <\/strong>\u0918\u0947\u090a\u0928<\/strong> <\/strong>\u091c\u093e\u0932<\/strong>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                   45 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0930\u094b\u091c \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092a\u093e\u091a \u0926\u093f\u0935\u0938 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940\u092a\u0923\u093e\u091a\u0940 \u0917\u093e\u0922 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947, \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u091a\u093e\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e\u0921\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0920\u093f\u0938\u0942\u0933 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940( osteoporosis) \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0902\u0926\u093e\u0935\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0939 \u092f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0938\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0902 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u092a\u0902\u0917 \u0928\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0924\u0940\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  …<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":15006,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[9,6,7,8],"class_list":["post-15655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-blood-sugar-level","tag-diabetes","tag-diabetes-care","tag-diabetes-management"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15655"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15655"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32641,"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15655\/revisions\/32641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beatoapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}