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डायबिटीज़ में सर्दी और फ्लू से कैसे बचें?

सर्दियों का मौसम चल रहा है तो ज़ाहिर सी बात है कि हर कोई सर्दी या फ्लू जैसी किसी समस्या से ग्रस्त हो जाता है। ऐसे में अगर कोई डायबिटीज़ से जूझ रहा है तो उसके लिए सर्दी और फ्लू जैसे संक्रमण थोड़ा और गंभीर हो सकता है।

डायबिटीज़ वाले व्यक्तियों में संक्रमण होने के मौके ज़्यादा होते हैं। इसलिए इससे जूझ रहे व्यक्तियों को यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे सर्दी और फ्लू की बीमारी से बचे रहें। आपको सर्दियों में फ्लू से बचाव के लिए नीचे कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप हेल्दी रह सकते हैं।

आमतौर पर देखा गया है कि लोग सर्दियों में पानी पीना कम कर देते हैं। ऐसे में प्यासे रहने की बजाय बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि अगर कोई ठीक से अपना खाना नहीं खा रहा है और प्यासा भी रहता है तो उसके ब्लड ग्लूकोज़ लेवल पर बूरा प्रभाव पड़ सकता है। प्यासा रहना कई समस्याओं का कारण बन सकता है।

आपको यह सुनिश्चित करना है कि आप ज़्यादा आराम करें, क्योंकि यह आपके शरीर को विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। जब आप लगातार व्यस्त रहते हैं और फ्लू से पीड़ित होते हैं तो इससे आपका शरीर कमजोर हो जाता है। लिहाज़ा शरीर को एक पूर्ण आराम देना बहुत महत्वपूर्ण है।

इस परिस्थिति में लोगों को जस्ता और विटामिन सी के सेवन की सलाह दी जाती है, क्योंकि विटामिन सी फ्लू में लाभदायक होता है। आम तौर पर नारंगी, नींबू और विभिन्न फल व सब्जियां विटामीन सी के अच्छे स्त्रोत होते हैं। इसमें नारंगी का जूस लेना भी काफी लाभदायक होता है।

हालांकि अगर आप उच्च तापमान से पीड़ित हैं, तो आपको हमेशा सलाह दी जाती है कि पहले अपने एक्सपर्ट से मिलें। सभी डायबिटीज़ की दवाएं पेरासिटामोल के अनुकूल हैं। फिर भी एक बार डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, क्योंकि उच्च तापमान आपके शरीर में अन्य संक्रमण का संकेत भी हो सकता है।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि डेकॉनजेस्टेंट्स(decongestants) के साथ फ्लू से बचने के लिए हाइपोथेटिकली (Hypothetically) में हाई ब्लड ग्लूकोज़ की पहचान को और भी कठिन बना सकता है और अगर आप ब्लड प्रेशर की दवाओं को कम करते हैं तो यह उसे बढ़ा सकता है।

अगर आप खांसी  से पीड़ित हैं तो यह संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसी परिस्थिति में आपको तुरंत अपने एक्सपर्ट की मदद लेनी चाहिए। अगर आपके ब्लड शुगर का लेवल ऊंचा हो जाता है, तो यह केटोन के उत्पादन का कारण बन सकता है और टाइप 1 डायबिटीज़ की स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है। इसलिए इसकी जांच कराना भी जरूरी है।

डायबिटीज़ में किसी भी प्रकार की आपातकालीन समस्या से बचने के लिए आप अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित निगरानी करना भी सुनिश्चित करें और इसके लिए बीटओ स्मार्टफोन ग्लूकोमीटर की सहायता लें। अगर आप डायबिटीज़ से पीड़ित हैं तो सर्दी और फ्लू से बचने के लिए इन सुझावों को ध्यान में रखें।

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