Home»Blog»डायबिटीज बेसिक्स » कितना होना चाहिए नार्मल ब्लड शुगर लेवल?

कितना होना चाहिए नार्मल ब्लड शुगर लेवल?

normal blood sugar level
3.9
(12)

मधुमेह नियंत्रण का अर्थ है, मधुमेह वाले लोगों में नार्मल ब्लड शुगर लेवल को प्रबंधित और नियंत्रित करना। इसमें होने वाली समस्याओं को रोकने और सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए लक्ष्य सीमा के अंदर ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखना शामिल है। मधुमेह के दो मुख्य प्रकार हैं: टाइप 1, जहां शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, और टाइप 2, जहां शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं करता है। एक व्यक्ति के लिए नार्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए इसके बारे में इस ब्लॉग में विस्तार से बताया गया है।

Free Doctor Consultation Blog Banner

मधुमेह नियंत्रण का अर्थ

मधुमेह नियंत्रण का अर्थ है, मधुमेह की समस्या से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर लेवल को प्रबंधित और नियंत्रित करने की प्रक्रिया। इसमें मधुमेह से जुड़ी कम और लम्बे समय की समस्याओं को रोकने के लिए ब्लड शुगर लेवल को, तय सीमा के अंदर रखने के लक्ष्य से, एक सही कदम उठाना शामिल है। साथ ही, जीवनशैली में सुधार लाने और स्वास्थ्य पर मधुमेह के प्रभाव को कम करने के लिए मधुमेह नियंत्रण बहुत ज़रूरी है। साथ ही आपको यह भी पता होना चाहिए कि आप नार्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए।

यह भी पढ़ें: डायबिटीज के प्रकार

नार्मल ब्लड शुगर लेवल

फास्टिंग ब्लड शुगर : सामान्य फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल, रात भर की फास्टिंग के बाद मापा जाता है, आमतौर पर यह 70 से 100 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) तक होता है। मधुमेह वाले लोगों में, उनकी इलाज की योजना के आधार पर, फास्टिंग का लक्ष्य स्तर थोड़ा ज्यादा हो सकता है।

खाने के बाद ब्लड शुगर: खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है। खाने के बाद सामान्य ब्लड शुगर लेवल भी आम तौर पर लगभग 140 मिलीग्राम/डीएल तक पहुंच जाता है, लेकिन इसे दो घंटे के अंदर खाने से पहले के लेवल पर वापस आ जाना चाहिए। मधुमेह वाले लोगों के लिए, खाने के बाद की लक्ष्य सीमा आमतौर पर 180 मिलीग्राम/डीएल से कम होती है।

हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c): HbA1c टेस्ट पिछले तीन महीनों में औसत ब्लड शुगर लेवल को दर्शाता है। जिन लोगों को मधुमेह नहीं है ,उन का सामान्य HbA1c स्तर 6.5% से नीचे होता है। हालाँकि, मधुमेह वाले लोगों के लिए, HbA1c स्तर का लक्ष्य आमतौर पर 7% से कम होता है। यह स्तर व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों और इलाज के आधार पर अलग हो सकता है।

यह भी पढ़ें: डायबिटीज और डिप्रेशन के बीच क्या सम्बन्ध है?

मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें?

मधुमेह पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए, नार्मल ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए, जीवनशैली में एक साकारात्म बदलाव की ज़रूरत होती है-

  • स्वस्थ भोजन: नियंत्रित कार्बोहाइड्रेट सेवन के साथ संतुलित खान – पान महत्वपूर्ण है। अपने खाने में, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, फल, सब्जियाँ और स्वस्थ वसा शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
  • नियमित शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और आप के सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
  • नियमित दवाए : एक स्वस्थ मधुमेह प्रबंधन के लिए अपने डॉक्टर द्वारा बताई गयी मधुमेह की दवाएं नियमित रूप से लेना ज़रूरी है।
  • ब्लड शुगर लेवल की जांच: नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जाँच करने से अपने खान-पान, व्यायाम और दवा के बारे में सही निर्णय लिया जा सकता हैं।
  • तनाव प्रबंधन: खुद को आराम देने के तरीकों से तनाव को प्रबंधित करने से ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है।

यह भी पढ़ें: डायबिटीज के लिए कौनसे योग करें और कैसे करें?

व्यक्तिगत मधुमेह प्रबंधन योजना बनाने में स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करना, सफल मधुमेह प्रबंधन का सही रास्ता है। ब्लड शुगर लेवल को तय सीमा के अंदर रखने का लक्ष्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करता है और मधुमेह से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है।

उम्मीद है कि इस ब्लॉग की मदद से आपको नार्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा। स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी ही महत्पूर्ण जानकारी और एक सही डायबिटीज मैनेजमेंट के बारे में जानने के लिए,ऑनलाइन ग्लूकोमीटर खरीदनेयाऑनलाइन हेल्थ कोच कंसल्टेशनबुक करने के लिएBeatOके साथ बने रहिये।

डिस्क्लेमर: इस लेख में बताई गयी जानकारी सामान्य और सार्वजनिक स्रोतों से ली गई है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा सुझाव या सलाह नहीं है। अधिक और विस्तृत जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। BeatoApp इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 3.9 / 5. Vote count: 12

No votes so far! Be the first to rate this post.

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Jyoti Arya

Jyoti Arya

As a professional content writer, I am a curious and self-motivated storyteller. Experienced of writing buzz-worthy feature articles, blogs, reviews, audio books and content marketing pieces. I have experience of the development of fictional and nonfictional content. I am passionate about bringing ideas to life and crafting compelling content to captivate audiences.

Leave a Reply

Index