Home»Blog»फ़ूड और न्यूट्रीशंस » क्या व्हिस्की डायबिटीज के लिए अच्छी है?

क्या व्हिस्की डायबिटीज के लिए अच्छी है?

161 0
क्या डायबिटीक लोगों को व्हिस्की पीनी चाहिए
0
(0)

क्या व्हिस्की डायबिटीज के लिए अच्छी है या नहीं, यह एक व्यक्तिपरक बात है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अपने आहार और पेय पर सावधानी और प्रतिबंध का पालन करना पड़ता है। वे जो कुछ भी खाते या पीते हैं, उसका उनके ब्लड शुगर लेवल पर असर पड़ सकता है, जिससे अनावश्यक रूप से उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसमें शराब भी शामिल है। जब लोगों को बाद में टाइप 2 डायबिटीज का पता चलता है, तो चीनी को कम करना और भी मुश्किल हो जाता है, खासकर जब खाने-पीने के ढेरों विकल्प उपलब्ध होते हैं। शराब की बात करें तो, जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, शराब का सेवन शुरू हो जाता है। लोग पार्टियों या अवसरों पर शराब पीते हैं और अच्छा समय बिताते हैं। लोगों के अलग-अलग स्वाद होते हैं – कुछ को बीयर पसंद होती है, कुछ को धीरे-धीरे वाइन पीना पसंद होता है, कुछ को शॉट लेना पसंद होता है, कुछ को कॉकटेल पसंद होता है, और आज के समय में उपलब्ध कई और मादक पेय पदार्थों के विकल्प दुनिया भर में अरबों लोगों द्वारा चुने जाते हैं। लेकिन क्या व्हिस्की डायबिटीज के लिए अच्छी है? यह शरीर में शुगर को कैसे प्रभावित करता है? ये ऐसे सवाल हैं जिन्हें व्हिस्की को मुख्य पेय बनाने से पहले संबोधित करने की आवश्यकता है।

Free Doctor Consultation Blog Banner_1200_350_Hindi (1)

क्या शराब से डायबिटीज होती है?

डायबिटीज एक क्रॉनिक एंडोक्राइन डिसऑर्डर है जो कई कारणों से होता है। हालांकि शराब पीने से वास्तव में डायबिटीज नहीं होता है, लेकिन यह डायबिटीज पैदा करने वाली अन्य प्रवृत्तियों को बढ़ा सकता है। अगर आपको डायबिटीज है, तो शराब आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित करना अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती है। उदाहरण के लिए, डायबिटीज से पीड़ित लोग जो शराब पीते हैं और अन्यथा अच्छी तरह से खाते हैं, उनमें खतरनाक रूप से हाई ब्लड शुगर हो सकता है। दूसरी ओर, डायबिटीज से पीड़ित लोग जो शराब पीते हैं और कुपोषित हैं, उनमें खतरनाक रूप से कम रक्त शर्करा का स्तर हो सकता है।

यह भी पढ़ें: क्या मौसंबी आपको डायबिटीज में राहत दिला सकती है?

क्या व्हिस्की में शुगर होती है?

अक्सर दोस्तों या परिवार के साथ बाहर जाने पर हम डिनर के साथ एक या दो ड्रिंक्स ले लेते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन ड्रिंक्स में पोषक तत्व क्या होते हैं? डायबिटीज वाले लोगों के लिए शराब पीना सख्त वर्जित है, लेकिन अगर पीना ही पड़े तो व्हिस्की, जिन या वोडका पीना ज़्यादा सुरक्षित विकल्प हैं क्योंकि इनमें चीनी की मात्रा कम होती है। तो क्या डायबिटीज रोगी व्हिस्की पी सकते हैं?

व्हिस्की एक प्रकार का आसुत मादक पेय है जो किण्वित अनाज मैश से निर्मित होता है। जौ, मक्का, राई और गेहूं उन अनाजों में से हैं जिनका उपयोग विभिन्न प्रकार की व्हिस्की के उत्पादन में किया जाता है। जले हुए सफेद ओक से बने बैरल का उपयोग आमतौर पर व्हिस्की की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के लिए किया जाता है, जो लकड़ी के पीपों में होती है। तो क्या व्हिस्की में चीनी होती है? यदि हाँ, तो कितनी? व्हिस्की, अन्य सभी प्रकार के आसुत स्प्रिट की तरह, बहुत कम चीनी या बिल्कुल भी नहीं होती है। नतीजतन, यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाता है। हालाँकि, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी व्हिस्की पीते हैं, आप इसे कितनी बार पीते हैं और आप इसे सोडा या किसी अन्य मिक्सर के साथ मिलाते हैं या नहीं।

यह भी पढ़ें: क्या डायबिटीज में चीनी की जगह मिश्री का उपयोग कर सकते है?

क्या व्हिस्की डायबिटीज के लिए अच्छी है?

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप प्रतिदिन या प्रति सप्ताह कितनी मात्रा में पेय पदार्थ पीते हैं, तभी यह अच्छा या बुरा, स्वस्थ या अस्वस्थ माना जाएगा। एक बात जो पक्की है वह यह है कि इन पेय पदार्थों का सेवन संयमित तरीके से और बहुत ही विवेकपूर्ण तरीके से सभी मापदंडों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। अगर आप मधुमेह रोगी हैं और अपने दोस्तों के साथ बार में जाते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए कि आप क्या पी रहे हैं और कितना पी रहे हैं और साथ ही खाने की सामग्री भी।

कुल मिलाकर, व्हिस्की उतनी हानिकारक नहीं हो सकती है, हालाँकि, जब व्हिस्की को कोक या जूस जैसे मिक्स ड्रिंक के साथ लिया जाता है, तो आपको सावधान रहने की ज़रूरत है। इन मिक्सर में चीनी की मात्रा काफी होती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मधुमेह के लिए अच्छी व्हिस्की की कम कैलोरी अच्छी बनी रहे, मिक्सर को डाइट वर्जन तक ही सीमित रखें। अगर आप अपनी व्हिस्की को शुद्ध रूप से नहीं पीना चाहते हैं, तो डाइट जिंजर एले, डाइट कोक, बिना चीनी वाले पेय आदि का उपयोग करें।

यह भी पढ़ें: क्या डार्क चॉकलेट डायबिटीज के लिए अच्छी है?

30 मिलीलीटर व्हिस्की से निम्नलिखित लाभ मिलते हैं:

  • कैलोरी – 123
  • प्रोटीन – 0 ग्राम
  • वसा – 0 ग्राम
  • कार्ब्स – 0 ग्राम
  • फाइबर – 0 ग्राम
  • चीनी – 0 ग्राम

इसमें फास्फोरस, विटामिन बी1, जिंक, आयरन और विटामिन बी3 भी प्रचुर मात्रा में होता है।

यह भी पढ़ें: शुगर हारेगी देश जीतेगा- 20% डायबिटीज के मामले हो रहे हैं प्रदुषण से, इस बार वोट हेल्थ पे दे!

यह समझने के लिए कि क्या व्हिस्की डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छी है, आइए इसके पोषण संबंधी प्रोफाइल पर एक नज़र डालें। स्कॉच व्हिस्की का एक शॉट या 42 ग्राम निम्नलिखित प्रदान करेगा:

  • कैलोरी – 97
  • प्रोटीन – 0 ग्राम
  • वसा – 0 ग्राम
  • कार्ब्स – 0 ग्राम
  • फाइबर – 0 ग्राम
  • चीनी – 0 ग्राम
  • सोडियम – 0.42मिग्रा

0 कार्ब्स की वजह से, स्कॉच व्हिस्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी 0 ही माना जाता है। रात में शराब पीते समय सावधान रहना मधुमेह से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। शराब पीने से पहले और बाद में रक्त शर्करा के स्तर की नियमित जांच करना सबसे अच्छा है। अगर शराब पीने से पहले BG का स्तर उच्च या निम्न है, तो शरीर को और अधिक खतरे में न डालने के लिए रात भर शराब न पीने की सलाह दी जाती है।

यह भी पढ़ें: क्या तरबूज डायबिटीज के लिए अच्छा है?

क्या व्हिस्की ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करती है?

व्हिस्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 है। इसमें सरल शर्करा होती है जिसे शरीर द्वारा तोड़ा जा सकता है। व्हिस्की की समग्र संरचना हमारे शरीर के लिए आवश्यक इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में सक्षम होने के लिए इसे आसान बनाती है। इसलिए, संयमित मात्रा में व्हिस्की पीना मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए सुरक्षित हो सकता है क्योंकि यह शरीर में ग्लूकोज के स्तर को शायद ही प्रभावित करता है। व्हिस्की के अन्य लाभ ये हो सकते हैं:

  • कुछ व्हिस्की कैंसर और डिमेंशिया से भी सुरक्षा प्रदान करती है। व्हिस्की में मौजूद यौगिक – एलाजिक एसिड शरीर में बेकार कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है
  • यह वजन घटाने में सहायक है और इसमें कोई वसा या कार्ब्स नहीं है। यह शरीर के वजन को नहीं बढ़ाता है, और इसलिए, यह आहार पर रहने वाले लोगों के लिए एक अच्छा पेय हो सकता है। प्रीडायबिटीज डाइट के बारे में भी जानें ।
  • कई बार, यह तनाव को कम करने और चिंता के स्तर को शांत करने के लिए अच्छा हो सकता है। यह शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसा करने के लिए व्हिस्की पर निर्भर न रहें। क्योंकि यह निर्भरता पैदा कर सकता है।
  • अंत में, यह डायबिटीज की शुरुआत के जोखिम को भी 40% तक कम करता है।

यह भी पढ़ें: वोट देने जाते समय डायबिटीज के मरीजों को ध्यान रखने योग्य बातें

उम्मीद है, इस ब्लॉग की मदद से आपको क्या व्हिस्की डायबिटीज के लिए अच्छी है? के बारे में जानने को मिला होगा। डायबिटीज में क्या खाएं और क्या नहीं इसके बारे में जानने के लिए औरडायबिटीज फ़ूड और रेसिपीजपढ़ने के लिएBeatOके साथ बने रहिये।

बेस्ट डायबिटीज केयर के लिएBeatOऔरडॉ. नवनीत अग्रवालको चुनें। डायबिटीज में विशेषज्ञता के साथ, हमारी टीम बेहतर स्वास्थ्य मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। इसलिए बिना देरी के अपना वर्चुअल परामर्श बुक करें!

डिस्क्लेमर: इस लेख में बताई गयी जानकारी सामान्य और सार्वजनिक स्रोतों से ली गई है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा सुझाव या सलाह नहीं है। अधिक और विस्तृत जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। BeatoApp इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Himani Maharshi

Himani Maharshi

हिमानी महर्षि, एक अनुभवी कंटेंट मार्केटिंग, ब्रांड मार्केटिंग और स्टडी अब्रॉड एक्सपर्ट हैं, इनमें अपने विचारों को शब्दों की माला में पिरोने का हुनर है। मिडिया संस्थानों और कंटेंट राइटिंग में 5+ वर्षों के अनुभव के साथ, उन्होंने मीडिया, शिक्षा और हेल्थकेयर में लगातार विकसित हो रहे परिदृश्यों को नेविगेट किया है।

Leave a Reply

Index